ALLENAMENTI SUNFLOWER
Sport Conditioning
Sport Conditioning e' il programma di allenamento collettivo adeguato ad ogni partecipante tramite progressioni e regressioni di esercizi: strutturato per aiutare a migliorare la forma fisica e il benessere con grandi focus sul movimento e sulla riduzione e prevenzione degli infortuni.
Utilizza parti di lavoro sulla velocità e agilità, sviluppo della potenza, adeguato allenamento della forza funzionale e condizionamento del sistema energetico.
10 partecipanti (max) sono seguiti da un Allenatore per tutta la durata dell’allenamento.
Individual Training
Individual Training e’ la miglior proposta per raggiungere obiettivi importanti, ottimizzando il tempo a disposizione e massimizzando i risultati.
Chi si affaccia all’allenamento per la prima volta, affidandosi alla consulenza e al supporto di un Personal Trainer, sarà introdotto in modo efficace, con la possibilità di apprendere gradualmente e in piena sicurezza, semplici concetti per progredire verso i traguardi desiderati.
Sunflower e' il tuo Personal Trainer a Fossano!
Sports Performance
Per eccellere in una determinata disciplina sportiva Sunflower offre programmi specifici strutturati appositamente sulla richiesta del singolo Atleta o gruppi di atleti.
La periodizzazione e la struttura del programma e' concordata in sinergia con gli impegni di allenamento specifici della disciplina ponendo come obiettivo finale la competizione o la stagione agonistica.
Gli elementi chiave del programma comprendono lavori di:
* FLESSIBILITA' - Rilascio miofasciale, varie forme di stretching, attivazione muscolare.
* VELOCITA' e AGILITA' - lavori sull’accelerazione, decelerazione, tecniche di movimento lineare e laterale, meccanica di corsa, lavori di agilita' e coordinazione.
* POTENZA - Alzate Olimpiche, Kettlebells, pliometrie e lavori con le palle mediche.
* FORZA - Approccio funzionale con attenzione alla parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e core.
* CONDIZIONAMENTO - miglioramento delle capacita’ aerobiche in tutte le forme.
* PREVENZIONE E RIDUZIONE RISCHIO INFORTUNI