ALLENAMENTI SUNFLOWER
Sport Conditioning
Sport Conditioning e' il programma di allenamento collettivo adeguato ad ogni partecipante tramite progressioni e regressioni di esercizi: strutturato per aiutare a migliorare la forma fisica e il benessere con grandi focus sul movimento e sulla riduzione e prevenzione degli infortuni.
Utilizza parti di lavoro sulla velocità e agilità, sviluppo della potenza, adeguato allenamento della forza funzionale e condizionamento del sistema energetico.
10 partecipanti (max) sono seguiti da un Allenatore per tutta la durata dell’allenamento.
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Individual Training
Individual Training e’ la miglior proposta per raggiungere obiettivi importanti, ottimizzando il tempo a disposizione e massimizzando i risultati.
Chi si affaccia all’allenamento per la prima volta, affidandosi alla consulenza e al supporto di un Personal Trainer, sarà introdotto in modo efficace, con la possibilità di apprendere gradualmente e in piena sicurezza, semplici concetti per progredire verso i traguardi desiderati.
Sunflower e' il tuo Personal Trainer a Fossano!
Sports Performance
Per eccellere in una determinata disciplina sportiva Sunflower offre programmi specifici strutturati appositamente sulla richiesta del singolo Atleta o gruppi di atleti.
La periodizzazione e la struttura del programma e' concordata in sinergia con gli impegni di allenamento specifici della disciplina ponendo come obiettivo finale la competizione o la stagione agonistica.
Gli elementi chiave del programma comprendono lavori di:
* FLESSIBILITA' - Rilascio miofasciale, varie forme di stretching, attivazione muscolare.
* VELOCITA' e AGILITA' - lavori sull’accelerazione, decelerazione, tecniche di movimento lineare e laterale, meccanica di corsa, lavori di agilita' e coordinazione.
* POTENZA - Alzate Olimpiche, Kettlebells, pliometrie e lavori con le palle mediche.
* FORZA - Approccio funzionale con attenzione alla parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e core.
* CONDIZIONAMENTO - miglioramento delle capacita’ aerobiche in tutte le forme.
* PREVENZIONE E RIDUZIONE RISCHIO INFORTUNI